Марина Ахметзянова
Друзья, давайте поговорим о самой настоящей чуме 21 века – курении.
Этот занудный компаньон постоянно следит за нами, как тень, и не дает нам свободно дышать.
Но не все так безнадежно, и сегодня я расскажу вам, как бросить курить и не вспоминать об этом ни на секунду! Мы собрали все необходимые советы и рекомендации, которые помогут вам избавиться от этого вредного привычки, как минимум до следующего понедельника.
Шучу, конечно.
Но если вы хотите научиться жить без сигарет и наслаждаться жизнью на полную, то этот пост для вас!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ ВСПОМИНАТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить и не вспоминать
Курение– это привычка, которую (кто бы мог подумать!) сложно бросить. Однако, думаю, вам уже известно что если вы настроены на изменение своей жизни и хотите избавиться от этой вредной зависимости, то эта статья для вас. В ней мы расскажем, как бросить курить и не вспоминать об этом.
1. Перестаньте покупать сигареты
Пeрвый и самый прoстой шаг – это перестать покупать сигареты.Вы можете выбросить остатки табака, затем выбросить зажигалку и пепельницу, чтобы не соблазнять сeбя. Как бы это странно не было, но Старайтесь не хoдить в магазины, где продают сигареты, и не общаться с курильщиками в период переходана новый образ жизни.
2. Избавьтесь от табачных привычек
Курение – это не только привычка тянуть дым,но и привычки, связанные спроцессом курения.Например, курение после еды или во время перерывов на работе .Можете себе это представить? Попробуйте заменить эти привычки на что-то другое, например, на жвачку или фрукты.
3. Найдите занятие, которое, без сомнения,вам нравится
Часто причиной курения является стресс и скучность. Найдите занятие, которое, как можно догадаться, вам нравится, и которое поможет снять стресс и отвлечься от мыслей о сигаретах.Только подумайте- Это может быть спорт, чтение книг, музыка, путешествия или что-то еще.
4. Получайте поддержку
Бросить курить– это нелегко, поэтому нужно получать поддержку от близких и друзей. Вы можете присоединиться к группe поддержки, где вы сможете общаться с людьми, которые, представьте себе, тоже хотят бросить курить, и обмениваться опытом.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Помните о своих целях
Чтобы не вспоминать о курении, помните о своих целях. Запишите их на бумаге и повесьте бумагу на видном месте. Это поможет вам не отступать от своих намерений и бросить курить навсегда.
6. Используйте заменители никотина
Если вы не можете справиться со сильной зависимостью, вы можете использовать заменители никотина, такие как никотиновые пластыри, жевательную резину или спрей. Однако, не злоупотребляйте этими средствами, иначе вы можете заменить одну зависимость на другую.
7. Не сдавайтесь
Бросить курить – это процесс, который требует времени и усилий. Не сдавайтесь, даже если у вас случился сбой. Как бы это странно не было, но Просто вернитесь к своим целям и продолжайте двигаться к образу жизни без курения. В итоге вы обязательно добьетесь успеха.
Выводы
Бросить курить и не вспоминать об этом– это реально, если вы настроены на изменение своей жизни .Начните с простых шагов – перестаньте покупать сигареты, избавьтесь от табачных привычек, найдите занятие, которое вам нравится, получайте поддержку, помните о своих целях, используйте заменители никотина и не сдавайтесь. В итоге вы сможете бросить курить и наслаждаться здоровой жизнью без вредной привычки.
Статьи по теме: