Олеся Стюфляева
Похудеть на один килограмм – это как сделать шаг в сторону своей идеальной фигуры, но если вы думаете, что это легко – мы вас огорчим.
Чтобы избавиться от лишнего веса, придется потрудиться и сжечь немало калорий.
Но не расстраивайтесь, ведь мы знаем, сколько их нужно сжечь, чтобы добиться желаемого результата.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Я похудела! СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО СЖЕЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА ОДИН КГ. Я знаю! Смотри что делать
Сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть на один кг
Хотите похудеть, но не знаете, сколько калорий нужно сжечь? В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть на один кг.
Как работает процесс похудения
Процесс похудения связан с тем, что организм начинает использовать запасы жира в качестве источника энергии. Чтобы начать процесс похудения, нужно создать недостаток калорий – то есть потреблять меньше калорий, чем тратить.
Сколько калорий нужно потратить, чтобы похудеть на один кг
Чтобы похудеть на один кг, нужно сжечь 7700 калорий. Это число получается из расчета, что один кг жира содержит 7000 калорий, а также учитывается, что для сжигания жира требуется дополнительно потратить 10% калорий на обеспечение работы организма.
Как сжечь 7700 калорий
Сжечь 7700 калорий можно разными способами. Например, можно сократить потребление калорий на 1000 калорий в день и за 7 дней сжечь 7000 калорий. Также можно увеличить физическую активность и потратить на 500 калорий в день больше, чем обычно. В этом случае за две недели можно сжечь около 7000 калорий.
Заключение
Чтобы похудеть на один кг, нужно сжечь 7700 калорий. Это можно сделать, сократив потребление калорий или увеличив физическую активность. Главное, не забывайте, что процесс похудения должен быть постепенным и безопасным для здоровья.
Статьи по теме: