Елена Кобелева
Сколько бы мы не старались, но лишние килограммы все равно преследуют нас на каждом шагу.
В поисках идеальной фигуры мы готовы на самые безумные эксперименты, вроде диеты на воде или месяца отказа от сладкого.
Но что если мы расскажем вам о способе похудения, который не требует жертв и вовсе напротив, радует нас вкусной едой? Друзья, представляем вам витамин Д! Дальше вы узнаете как и с чем принимать витамин Д, и как правильно дозировать.
Давайте начнем!
Я похудела! ВИТАМИН Д ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАК С ЧЕМ И ДОЗИРОВКА. Я знаю! Смотри что делать
Витамин Д для похудения: как принимать и с чем комбинировать?
Витамин Д является одним из самых важных витаминов для нашего здоровья. Это вещество регулирует уровень кальция в костях, участвует в обмене веществ и имеет противовоспалительное действие. Но насколько известно, он также может помочь в похудении. В этой статье мы рассмотрим, как принимать витамин D для похудения и с чем его комбинировать.
Дозировка витамина Д
Перед началом приема витамина D для похудения необходимо узнать рекомендуемую дозу. Обычно взрослым рекомендуется принимать от 600 до 800 МЕ витамина D в день. Однако, если вы страдаете от дефицита витамина D, то вам следует обратиться к врачу, чтобы он прописал оптимальную дозу.
Как принимать витамин D
Витамин D можно принимать как в виде пищевых добавок, так и с помощью продуктов, богатых витамином D. К ним относятся рыба, яйца, молоко, соки и завтраки, обогащенные витамином D. Однако, хорошим источником витамина D является солнечный свет. Вы можете получать его, просто проводя больше времени на свежем воздухе.
С чем комбинировать витамин D
Если вы хотите использовать витамин D для похудения, то его следует комбинировать с другими веществами, которые являются ключевыми в борьбе с лишним весом. Один из таких веществ - это кальций. Кальций участвует в обмене веществ, способствует сжиганию жира и уменьшает риск развития метаболических заболеваний.
Также витамин D можно комбинировать с магнием. Магний участвует в регуляции углеводного обмена, уменьшает риск развития сахарного диабета и способствует сбросу веса. Вместе витамин D и магний усиливают друг друга, что позволяет получить наилучший эффект.
Выводы
Витамин D является важным витамином для нашего здоровья. Он может помочь в борьбе с лишним весом, если принимать его с правильной дозой и комбинировать с другими веществами, такими как кальций и магний. Помните, что перед началом приема витамина D для похудения необходимо проконсультироваться с врачом и узнать оптимальную дозу.
Статьи по теме: