Виолетта Козлова
Есть много способов сбросить вес: можно заниматься спортом, сокращать порции, отказываться от сладкого, или.
.
.
можно просто пропустить обед! Отстаньте от жареного сыра и забудьте о безумных упражнениях на боковую мышцу, ведь сегодня мы расскажем вам об одной из самых популярных 13 дневных диет - диете Мэйо Клиники! Мы посмотрели на ее достоинства и недостатки, чтобы понять, насколько она действенна в борьбе за стройное тело.
Читайте дальше и узнайте все о диете Мэйо!
Я похудела! 13 ДНЕВНАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ КЛИНИКИ МЭЙО. Я знаю! Смотри что делать
13 Дневная диета: что говорят отзывы клиники Мэйо
13 дневная диета - это популярная программа похудения, которая обещает потерю до 8 кг за короткий период времени. Но стоит ли верить этой диете и что об этом думает клиника Мэйо?
Основные принципы диеты
Основная идея диеты заключается в том, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий и сократить количество углеводов в рационе. Диета состоит из трех циклов по 4 дня, каждый из которых включает в себя определенный список продуктов.
В первом цикле можно употреблять только белковую пищу, такую как яйца, мясо, рыба и сыры. Во втором цикле можно добавить овощи, а в третьем цикле можно употреблять фрукты и хлебные изделия.
Преимущества и недостатки диеты
Одним из главных преимуществ диеты является ее короткий срок. Это может быть отличным стимулом для тех, кто хочет быстро похудеть перед важным событием.
Но, как и любая другая диета, 13 дневная диета имеет свои недостатки. Один из главных недостатков - это снижение уровня метаболизма. Когда вы едите меньше калорий, ваш организм начинает экономить энергию и замедляет метаболизм. Это означает, что после окончания диеты вы можете быстро набрать вес.
Также следует учитывать, что диета может быть неприятной и трудной для тех, кто не любит или не может следовать строгим правилам.
Отзывы клиники Мэйо
Клиника Мэйо - это один из ведущих медицинских центров в мире, и многие люди обращаются к ней за советами по поводу здорового образа жизни и похудения.
Клиника Мэйо не рекомендует 13 дневную диету как долгосрочное решение для похудения. Они отмечают, что диета может вызвать дефицит витаминов и минералов, а также увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако, клиника Мэйо считает, что короткосрочные диеты могут быть эффективными для тех, кто нуждается в быстром снижении веса перед хирургическим вмешательством или для тех, кто должен пройти медицинское обследование.
Заключение
13 дневная диета может быть эффективным способом для быстрого снижения веса, но следует учитывать ее недостатки и риски. Клиника Мэйо не рекомендует диету как долгосрочное решение для похудения, но признает, что короткосрочные диеты могут быть эффективными в некоторых случаях. Как всегда, важно проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты или изменением образа жизни.
Статьи по теме: