Ирина Агеева
Друзья, после продолжительного сидения перед компьютером, у нас есть две вещи, которые нам не хочется признавать: геморрой и простатит.
Но не отчаивайтесь, ведь сегодня мы готовы поделиться с вами некоторыми упражнениями, которые помогут предотвратить или даже избавиться от этих неприятных проблем.
И не бойтесь, мы не будем просить вас заниматься йогой или пилатесом - эти упражнения будут такими простыми, что даже ваша бабушка сможет их выполнить.
Готовы к свободе от болей и дискомфорта? Тогда читайте нашу статью до конца!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГЕМОРРОЯ И ПРОСТАТИТА. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения от геморроя и простатита
Геморрой и простатит – это заболевания, с которыми сталкиваются многие мужчины. Они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и качеству жизни. Однако, существуют различные методы лечения и профилактики этих заболеваний, в том числе и упражнения
Геморрой
Геморрой – это расширение вен в области прямой кишки и заднего прохода. Он может проявляться различными симптомами, такими как болезненность, зуд, кровотечение и т.д. Для лечения геморроя важно сочетание правильного питания, медикаментозной терапии и упражнений.
1. Круговые движения тазом
. Стоя на четвереньках, сначала необходимо медленно круговыми движениями крутить таз в одну сторону, затем в другую. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области таза и укрепить мышцы брюшного пресса.
2. Напряжение и расслабление ягодичных мышц. Лёжа на спине, согните ноги в коленях и положите ступни на пол. Затем напрягите ягодичные мышцы и задержите это напряжение на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Это упражнение улучшает кровообращение и укрепляет мышцы ягодиц.
3. Растяжка прямой кишки. Сначала нужно лечь на бок и согнуть колено верхней ноги, затем ввести в прямую кишку кончик пальца и плавно выдохнуть. После этого необходимо повторить упражнение на другом боку. Это упражнение помогает уменьшить болезненность и улучшить кровообращение в области прямой кишки.
Простатит
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы. Оно может проявляться различными симптомами, такими как болезненность, проблемы с мочеиспусканием и т.д. Для лечения простатита важно сочетание правильного питания, медикаментозной терапии и упражнений.
1. Упражнения Кегеля. Эти упражнения предназначены для укрепления мышц мочевого пузыря и предстательной железы. Сначала необходимо сжать мышцы мочевого пузыря, задержать это напряжение на несколько секунд, затем расслабить мышцы. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы промежности.
2. Ходьба. Долгая ходьба улучшает кровообращение в области таза и укрепляет мышцы ног. Это способствует улучшению здоровья предстательной железы.
3. Растяжка мышц бедер. Стоя рядом с стеной, положите на неё руки и поднимите одну ногу, согнув её в колене. Затем плавно выдохните и почувствуйте растяжение в области бедра. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы бедер.
Итак, упражнения от геморроя и простатита могут значительно улучшить здоровье мужчин. Они помогают укрепить мышцы таза, улучшить кровообращение и уменьшить болезненные ощущения. Однако, перед началом упражнений необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать оптимальную программу тренировок, учитывая индивидуальные особенности организма.
Статьи по теме: