Люба Шмелёва
Дорогие мои! Сегодня я хочу поделиться с вами своим личным опытом и секретом успешного восстановления после операции на ступне.
Когда мне назначили вальгусную операцию, я знала, что передо мной будет трудный путь восстановления, но я не собиралась сдаваться! И сегодня я готова поделиться с вами своим главным секретом - зарядкой после операции.
Это не только помогло мне быстрее восстановиться, но и добавило мне энергии и жизненного оптимизма! Если вы тоже желаете быстро восстановиться и продолжать наслаждаться жизнью, то читайте мою статью до конца!
Косточка вылечена! ЗАРЯДКА ПОСЛЕ ВАЛЬГУСНОЙ ОПЕРАЦИИ. Я знаю! Смотри что делать
Зарядка после вальгусной операции
Вальгусная деформация стопы – это патологическое состояние, при котором наблюдается понижение продольной и подъемной арок стопы, а также отклонение большого пальца в сторону. В большинстве случаев данное заболевание возникает вследствие неправильной обуви, перегрузки стопы, нарушения метаболических процессов в костной ткани.
Оперативное лечение вальгусной деформации стопы является одним из наиболее эффективных методов борьбы с этим заболеванием. Но после вмешательства необходимо выполнять ряд рекомендаций, которые направлены на быстрое восстановление функциональности стопы. Одной из важных составляющих реабилитационного процесса является зарядка после вальгусной операции.
Почему необходима зарядка после вальгусной операции?
После операции по коррекции вальгусной деформации стопы, мышцы и связки ноги перестают выполнять свои функции в полной мере. В результате интенсивности процессов регенерации и восстановления опорно-двигательного аппарата затормаживаются. В это время зарядка является необходимой и важной составляющей процесса лечения. Она позволяет укрепить ноги, восстановить подвижность в суставах и улучшить кровообращение.
Какие упражнения рекомендуется выполнить после вальгусной операции?
Зарядка после операции по коррекции вальгусной деформации стопы должна проводиться под контролем врача-реабилитолога. Специалист учитывает физическую подготовку пациента и прогрессирует сложность упражнений.
1. Разминка.
В начале зарядки нужно провести разминку мышц ног. Для этого можно использовать разминку на месте, подняв и опустив кисти рук в такт движениям ног.
2. Вращательные движения стопой. Стоя на прямой ноге, нужно крутить стопой в разные стороны поочередно. Это упражнение позволяет улучшить подвижность в суставе.
3. Подъем на носки. Стоя на обеих ногах, нужно подняться на носки и затем медленно опуститься на пятки. Это упражнение направлено на укрепление мышц и связок ног.
4. Глубокие приседания. Стоя спиной к стене, нужно присесть, прижимаясь к стене и поднимая пятки. Это упражнение укрепляет мышцы и связки ног, а также восстанавливает подвижность в суставах.
Как часто проводить зарядку после вальгусной операции?
Проведение зарядки после операции по коррекции вальгусной деформации стопы необходимо выполнять каждый день. Рекомендуется проводить зарядку не менее трех раз в день по 10-15 минут.
Вывод
Зарядка после вальгусной операции является необходимым условием для быстрого восстановления функциональности стопы. Правильно подобранные упражнения помогают укрепить мышцы и связки, восстановить подвижность в суставах и улучшить кровообращение. Важно проводить зарядку под контролем специалиста.
Статьи по теме: