Таня Мячина
Всем привет, мои дорогие очкарики и линзоводы! Сегодня я хочу рассказать вам о нескольких упражнениях для глаз, которые помогут вам избавиться от астигматизма и близорукости.
Не смотрите на меня так удивленно, друзья, это не шутка.
Эти упражнения сделают ваши глаза такими крепкими, что вы сможете различать крошечных насекомых на расстоянии нескольких метров! И это только начало, продолжайте читать, чтобы узнать больше.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ОТ АСТИГМАТИЗМА И БЛИЗОРУКОСТИ.
Упражнения для глаз от астигматизма и близорукости
Астигматизм и близорукость - это распространенные заболевания глаз, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к снижению зрения и дискомфорту в глазах. Упражнения для глаз могут помочь укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение, что, как уже известно,способствует уменьшению симптoмов. Рассмотрим несколько упражнений, которые, бeз сомнения, могут помoчь при астигматизме и близорукости.
1. Щадящие движения глаз
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращениe в глазах.Сначала сядьте удобно и закройте глаза на несколько секунд. Как бы это странно не было, но Затем откройте глаза и медленно двигайте глазами вверх и вниз, затем вправои влево. При этом не нужно резко поворачивать глаза, движения должны быть мягкими и плавными.Повторите упражнение 10 разв каждом направлении.
2 .Можете себе это представить? Фокусировка глаз
Это упражнение помогает развить способность глаз фокусироваться на различных объектах. Сядьте удобно и возьмите предмет, например,карандаш. Поднесите его к глазам на расстоянии около 30 см, затем медленно двигайте карандаш от глаз в сторону на расстояние около 20 см от глаз.Только подумайте- Затем медленно верните карандаш обратно на исходную позицию. Повторите упражнение 10 раз.
3. Поднятие и опускание век
Это упражнение помогает укрепить мышцы вокруг глаз и уменьшить симптомы усталости глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте удобно и закройте глаза на несколько секунд. Затем мeдленно поднимите верхнее веко и удерживайте его в этом положении на 5 секунд, затем медленно опустите веко на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
4. Массаж вокруг глаз
Это упражнение помогает улучшить кровообращение вокруг глаз и уменьшить напряжение в глазах. Сначала закройте глаза и наклонитесь вперед, чтобы голова была ниже уровня сердца. Затем массируйте кожу вокруг глаз легкими круговыми движениями пальцев в течение 1-2 минут. Повторите упражнение несколько раз в день.
5. Как бы это странно не было, но Просмотр на дальнее расстояние
Это упражнение помогает уменьшить усталость глаз и улучшить кровообращение в глазах. Выберите объект, находящийся на расстоянии около 6 метров, например, окно или дверь .Смотрите на этот объект на протяжении 10-15 секунд,затем перенесите взгляд на объект, находящийся ближе, например, на руку. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.
Заключение
Упражнения для глаз могут помочь улучшить кровообращение в глазах, укрепить мышцы глаз и уменьшить симптомы астигматизма и близорукости. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас есть проблемы с зрением, важно обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения.
Статьи по теме: