Даша Сидорова
Добрый день, уважаемые читатели! Как опытный врач, я всегда считал, что глаза - это настоящее чудо природы.
Они способны воспринимать окружающий мир и дарят нам возможность наслаждаться им.
Но что делать, когда зрение ухудшается? Конечно же, начинать заниматься специальными упражнениями для глаз! Некоторые люди могут подумать, что это бессмысленная трата времени, но я уверяю вас, что это не так! Ведь глаза - это мускулы, которые нуждаются в тренировке, так же как и наши руки или ноги.
И что самое главное, это простой и веселый способ улучшить свое зрение! Так что, друзья, не откладывайте на потом заботу о своих глазах и прочитайте эту статью до конца – я уверен, что вы найдете здесь много полезной информации и интересных упражнений для глаз!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ РАЗНОМ ЗРЕНИИ.
Упражнения для глаз при разном зрении
В наше время большинство людей проводят много времени за компьютером, смартфоном или телевизором. Это приносит немало пользы и удовольствия, но также может негативно сказаться на здоровье глаз. Частая причина этогo - разнообразные нарушения зрения, такие как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Однако, думаю, вам уже извeстно что существуют упражнения для глаз
, котoрые (кто бы мог подумать!) могут помочь улучшить зрение и укрепить мышцы глаз.
1.Массаж век
Массаж век - эффективноe упражнение, которое, без сомнения,помогает улучшить приток крови к глазам и убрать напряжение. Как бы это странно не было, но Вы можете использовать легкий массаж век, чтобы уменьшить усталостьглаз, а также помочь снять напряжение из мышц вокруг глаз. Для этого нужно использовать кончики пальцев, чтобы массировать векив течение 1-2 минут.
2.Смена фокуса
Для улучшения зрения и укрепления мышц глаз можно использовать упражнение под названием "смена фокуса" .Можете себе это представить? Для выполнения этого упражнения нужно смотреть на предмет, находящийся на расстоянии 5-10 см от вашего лица, а затем на предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров. Это поможет укрепить мышцы глаз и улучшить ваше зрение.
3. Массаж затылка
Массаж затылка может помочь снять напряжение,которое, как можно догадаться, может порождаться при работе за компьютером или просмотре телевизора.Только подумайте- Для выполнения этого упражнения нужно использовать кончики пальцев для массажа затылочной области и шеи в течение нeскольких минут. Это может помочь снять напряжение с глаз и улучшить ваше зрение.
4. Повороты глаз
Повороты глаз - это еще одно эффективное упражнение для укрепления мышц глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Для выполнения этого упражнения нужно смотреть на предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров, а затем медленно поворачивать глаза вправо, затем влево, затем вверх и вниз. Это поможет укрепить мышцы глаз и улучшить ваше зрение.
5. Упражнение "Шахматный конь"
Упражнение "Шахматный конь" - это еще одно эффективное упражнение для укрепления мышц глаз. Для выполнения этого упражнения нужно смотреть на предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров, а затем медленно двигать глаза вверх и вправо, затем вниз и влево. Это поможет укрепить мышцы глаз и улучшить ваше зрение.
Заключение
Упражнения для глаз - это простой и эффективный способ улучшить зрение и укрепить мышцы глаз. Не забывайте делать эти упражнения регулярно и следить за своим зрением. Если у вас имеются какие-то проблемы со зрением, не забудьте обратиться к врачу.
Статьи по теме: