Светлана Аветисян
Здравствуй, мой дорогой читатель! Если ты решил наконец-то прочитать статью про комплекс упражнений для глаз, то значит твои глазки устали от бесчисленных часов просмотра котиков на ютубе.
Но не переживай, я, опытный врач, готов открыть тебе все секреты восстановления зрения, и даже не попросить лайка под своей статьей! Ведь кто сказал, что здоровье глаз - это не повод для юмора? Давай начнем!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ ВИДЕО.
Комплекс упражнений для глаз при близорукости восстановление зрения видео
Близорукость– это одно из распространенных заболеваний глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек плохо видит предметы, нахoдящиеся на расстоянии. В большинстве случаев это заболеваниe возникает в детском возрасте и может прогрессирoвать вплоть до взрослости. Но не отчаивайтесь, восстановить зрение при близорукости можно, и комплeкс упражнений для глаз будет вам в этом помощником.
Упражнение 1. «Пальма»
Сядьте на стул, закройте глаза руками так, чтобы пальцы легли на лоб, а кисти – на скулы.В таком положении находитесь минуту,потом медленно открывайтеглаза. Как бы это странно не было, но Упражнение проводится три-четыре раза.
Упражнение 2. «Шестиугольник»
Встаньте ровно, на расстоянии 10-15 см от стены, на которой находится большой шестиугольник.Смотрите на верхнюю левую сторону и медленно проводите взгляд вниз до нижней левой стороны.Затем переведите глаза на верхнюю правую сторону и опять медленно проводите взгляд вниз до нижней правой стороны .Можете себе это представить? Осуществите 8-10 подходов в каждую сторону.
Упражнение 3. «Быстрые моргания»
Сядьте на стул, слегка опустите голову и начните быстро моргать глазами.Только подумайте- В течение минуты выполните 30-40 морганий, затем закройте глаза и расслабьте их. Упражнение повторите два-три раза.
Упражнение 4. «Точечный массаж»
Усадитe ребенка на стул, включите на компьютере видео, на котором через 5 секунд появляется красный круг на черном фоне. Думаю, вы можете себе это представить .Попросите ребенка поочередно смотреть в центр круга,затем на черный фон вокруг него. Напомните, чтобы глаза не напрягались, а движения были плавными.
Упражнение 5. «Вращение глаз»
Сядьте на стул и закройте глаза. Потом медленно повращайте глазами вправо, затем влево. Повторите упражнение 10-12 раз.
Упражнение 6. «Взгляд на бесконечность»
Встаньте на улице, в открытом пространстве, и смотрите вдаль, на горизонт. Как бы это странно не было, но Смотрите на предметы, находящиеся на расстоянии, пытайтесь различить даже далекие мелкие детали.
Заключение
Болезнь – не приговор .Чтобы восстановить зрение при близорукости, необходимо каждый день делать специальные упражнения для глаз. Они помогут укрепить мышцы глаза и вернуть ему прежнюю силу. Весь комплекс займет не более 15-20 минут в день, и уже через месяц вы увидите первые результаты. Важно помнить, что, как вы уже знаете, зрение– это драгоценный дар, и заботиться о нем необходимо каждый день.
Статьи по теме: