Настя Моисеенко
Здравствуйте, друзья! Это ваш любимый врач, который сегодня пришел с очередным советом, как избавиться от близорукости.
Ну вы понимаете, я уже настолько опытный, что даже если бы мне пришлось оперировать своими ногами, я бы это сделал за 5 минут и без наркоза.
Но не будем о грустном, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этой болезни.
Вы знаете, что очки и контактные линзы уже не модно, да и дорого стоит.
А ведь сейчас есть масса упражнений, которые помогут вам забыть про свои зрительные проблемы.
И не надо думать, что это сложно, мы не говорим про бег с глазами закрытыми по полям.
Так что, если вы хотите прочитать о том, как безболезненно избавиться от близорукости и даже научиться видеть в темноте, то продолжайте читать мой блог.
Ручаюсь, это будет интересно!
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЛИЗОРУКОСТИ УПРАЖНЕНИЯ.
Избавление от близорукости упражнения
Близорукость– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется тем, что, как уже известно, человек видит хорошо на близком расстоянии, но плохо на дальних. Она вoзникает, когда глаз не может правильно фокусировать изображение на сeтчатке. Однако, думаю, вам уже известно что близорукость мoжет быть устранена упражнениями для глаз.
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз могут помочь укрепить мышцы глаза и улучшить зрeние. Они могут быть простыми и легкими, и могут выполняться в любом месте и в любое время.
1.Расстяжка глазных мышц
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.
Выполнение: сядьте на стулс прямой спиной, расслабьтесь и закройте глаза ладонями на 5-10 секунд. Как бы это странно не было, но Затем откройте глаза и посмотрите на углы комнатыв разных направлениях (вверх, вниз,вправо, влево) на 3-5 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
2.Массаж глаз
Массаж глаз помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
Выполнение: закройте глаза и массируйте кожу вокруг глаз легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут .Можете себе это представить? Затем массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут. Повторите упражнение 2-3 раза в день.
3. Упражнение на фокусировку
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и увеличить их гибкость.
Выполнение: возьмите ручку или карандаш, держитe его на расстоянии протянутой руки и смотрите на него.Только подумайте- Затем медленно приближайте его к глазам, пока он не станет нечетким. Затем медленно отведите его обратно на прежнее расстояние. Повторите упражнение 5-6 раз.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнение на изменение фокуса
Это упражнение помогает улучшить способность глаза менять фокус и улучшить глубину зрения.
Выполнение: выберите два предмета на разном расстоянии друг от друга. Смотрите на ближайший предмет, затем быстро переключайте взгляд на более дальний предмет и обратно на ближний предмет. Повторите упражнение 5-6 раз.
5. Упражнение на мигание
Это упражнение помогает увлажнить глаза и снизить напряжение.
Выполнение: закройте глаза и мигайте быстро в течение 30 секунд. Затем откройте глаза и посмотрите на одну точку на 3-5 секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
Вывод
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение и избавиться от близорукости. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте, они просты и легко доступны. Как бы это странно не было, но Однако, если у вас есть серьезные проблемы с глазами,не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу для более подробного консультирования и лечения.
Статьи по теме: