Оля Сорокина
Дорогие читатели, если вы чувствуете, что ваше зрение начинает ухудшаться после 45 лет, то я рад сообщить вам, что вы не одиноки.
Мы, врачи, знаем, что с возрастом наше зрение становится не таким, каким оно было в молодости.
Но не переживайте, я не собираюсь рассказывать вам о том, какие прекрасные очки можно найти на рынке, потому что сегодня мы говорим о том, как восстановить зрение в домашних условиях.
Я обещаю, что этот пост будет не только информативным, но и с юмором, поэтому отложите свои очки и приготовьтесь узнать, как вернуть свое зрение.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Как восстановить зрение после 45 лет в домашних условиях
Зрение– это один из важнейших органов человека. Однако, думаю, вам уже известно что с возрастом, его работоспособность может ухудшаться, и многие люди сталкиваются с проблемами зрения после 45 лет. Но не все так бeзнадежно, как кажется. Существуют спoсобы, с помощью которых можно восстановить зрение пoсле 45 лет в домашних условиях.
Упражнения для глаз
Первый шаг для восстановлeния зрения – это правильные упражнения для глаз.Регулярные упражнения могут помочь сохранить глаза в хорошей форме и улучшить зрение. Как бы это странно не было, но Начните с простых упражнений, таких как массаж глаз, вращение глаз, фокусировка наблизком и дальнем расстоянии. Затем можно перейти к более сложным упражнениям,таким как "шаговый зрительный тренажер" и "упражнение на сменуфокуса".
Питание для зрения
Чтобы восстановить зрение, очень важно правильно питаться.Избегайте газированных напитков, жирной и обжаренной пищи, а также быстрых углеводов .Можете себе это представить? Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, орехов, рыбы, морепродуктов и зеленого чая. Они содержат витамины,минералы и антиоксиданты, которые (кто бы мог подумать!) помогают сохранить зрение.
Регулярный отдых для глаз
Регулярный отдых для глаз – это также очень важно для восстановления зрения. Постарайтесь не перенапрягать глаза, и делайте перeрывы в работе каждые 20-30 минут.Только подумайте- Во время перерыва вы можете сделать простые упражнения для глаз или просто закрыть их на несколько минут.
Использование компьютера и гаджетов
В наше время мы все чаще используем компьютеры и гаджеты, что, как уже известно,может негативно сказаться на зрении. Чтобы восстановить зрение, необходимо сократить время, проводимое за компьютером и гаджетами. Если работа требует длительного сидения перед экраном, сделайте перерывы на 10-15 минут каждые 60 минут, чтобы глаза успели отдохнуть.
Носите правильные очки
Если вы страдаете от дальнозоркости, близорукости или астигматизма, необходимо носить правильные очки или контактные линзы. Думаю, вы можете себе это представить .Неправильно подобранные очки могут ухудшить зрение. Поэтому лучше обратиться к опытному оптику, который, без сомнения, поможет подобрать нужные очки.
Заключение
Восстановление зрения после 45 лет– это возможно, но для этого необходимо принимать ряд мер. Правильные упражнения для глаз, правильное питание, регулярный отдых для глаз, сокращение времени, проводимого за компьютером и гаджетами, а также правильно подобранные очки – все это может помочь восстановить зрение в домашних условиях. Главное– не забывайте о здоровье глаз и при первых симптомах обращайтесь к врачу-офтальмологу.
Статьи по теме: