Катя Карпович
Здравствуйте, друзья! Я – ваш лучший друг и худший враг – астигматизм.
Я появляюсь в самый неожиданный момент и делаю все, чтобы испортить вам настроение и здоровье глаз.
Из-за меня вы можете потерять возможность наслаждаться красотой мира вокруг нас, а это просто несправедливо.
Именно поэтому я, опытный врач, решил поделиться с вами некоторыми упражнениями, которые помогут вам бороться со мной и сохранить зрение на многие годы вперед.
Ведь, как говорится, лучше предупредить, чем лечить.
Так что давайте вместе победим астигматизм и наслаждаемся жизнью в полной мере!
УПРАЖНЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ АСТИГМАТИЗМА.
Упражнения по профилактике астигматизма
Астигматизм– это заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется нарушением рефракции света в глазу. В результате этого у человека нарушается способность четко видеть на разных расстояниях. В большинстве случаев астигматизм возникает у дeтей в возрасте от 6 до 16 лет, но взрoслые тоже могут столкнуться с этим заболеванием. В данной статье мы рассмотрим упражнения, которыe, без сомнения, пoмогут профилактировать развитие астигматизма.
Упражнение "Подергивание глазами"
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение в них и предотвратить развитие астигматизма.Для выполнения упражнения нужно сесть на стул, расслабиться изакрыть глаза на 2-3 секунды. Как бы это странно не было, но Затем нужно быстро открыть глаза и быстро закрыть их на 2-3 секунды. Повторите этоупражнение 15 раз.
Упражнение "Круговое движение глазами"
Данный комплекс упражнений помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в них.Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и расслабиться .Можете себе это представить? Затем нужно медленно поворачивать глаза по часовой стрелке, а затем против часовой. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Упражнение "Эксцентрические движения глазами"
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить остроту зрения. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и расслабиться.Только подумайте- Затем нужно смотрeть вперед и медленно перемещать глаза вверх-вниз,а затем влево-вправо. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Упражнение "Мигание"
Многие люди забывают про такое естественное действие, как мигание. Мигание помогает улучшить кровообращение в глазах, увлажнить их и предотвратить развитие астигматизма. Думаю, вы можете себе это представить .Для выполнения упражнения нужно сесть на стул, расслабиться и смотреть вперед. Затем нужно медленно мигать в течение 1-2 минуты.
Упражнение "Расслабление глаз"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и расслабить их. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул, расслабиться и закрыть глаза. Затем нужно медленно массировать глазные яблоки легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
Заключение
Упражнения, описанные в данной статье, помогают укрепить мышцы глаз,улучшить кровообращение в них и предотвратить развитие астигматизма. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас уже есть астигматизм, не стоит полагаться только на упражнения. Обязательно необходимо обратиться к врачу и пройти необходимое лечение. Берегите свои глаза и следите за их здоровьем!
Статьи по теме: