Евгеша Макеева
Всем привет, друзья зрячие и незрячие! Сегодня мы будем говорить о том, что делать, когда твои глазки начинают капризничать и решили уйти на отдых без тебя.
Что ж, не спешите горевать и бросать свои очки на пол! Мы подготовили для вас уникальный набор упражнений, который поможет вам восстановить зрение и вернуться к нормальной жизни.
Да-да, вы не ослышались! Всего пара минут упражнений в день - и вы снова будете видеть мир красивыми яркими красками.
Так что готовы стать на путь к новым глазным приключениям? Тогда читайте нашу статью до конца!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ.
Упражнения для того чтобы восстановить зрение
Зрение– один из самых важных аспектов жизни человека. Однако, думаю, вам уже известно что из-за современного образа жизни, мы часто подвергаемся различным нагрузкам, которые (кто бы мог подумать!) могут оказать негативное воздействие на наше зрeние. Длительное чтение, рабoта за компьютером, смотрение на экран телeвизора или монитора могут приводить к усталости глаз, нарушению фoкусировки и, в конечном итоге, к снижению зрения.
Однако,существует множество упражнений, которые, без сомнения, могут помочь восстановить зрение и улучшить его качество.
1. Как бы это странно не было, но Работа с пальцами
Один из простейших способов восстановить зрение – это работа с пальцами. Дляэтого нужно сесть удобно, расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов.Затем, вытянуть руки перед собой, сделать кулаки и вытянутьпальцы .Можете себе это представить? После этого приблизить их к глазам на расстояние 10-15 см,а затем отвести руки в стороны, не отрывая взгляда от пальцев. Повторять упражнение можно 3-4 раза в день, по 5 минут каждый раз.
2. Фокусировка
Для улучшения фокусировки нужно выбрать настенную газету или журнал, на котором напечатано много букв и цифр.Только подумайте- Поставить его на расстояние 50-60 см от глаз и начать быстро перемещать взгляд с одного слова на другое, пытаясь зафиксировать каждое слово на несколько секунд. Повторять упражнение нужно 3-4 раза в день.
3. Круговое движение глаз
Для этого нужно сесть удобно и закрыть глаза на несколько секунд. Думаю, вы можете себе это представить .Затeм, начать двигать глазами по кругу, сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторять упражнение нужно 3-4 раза в день, по 2-3 минуты каждый раз.
4. Широкое рассматривание
Это упражнение поможет улучшить периферическое зрение. Для этого нужно сесть удобно, расслабиться и выбрать объект, находящийся на расстоянии 10-15 метров. Затем, начать рассматривать объект, не отрывая взгляда от него и постепенно расширять периферическое зрение. Повторять упражнение нужно 3-4 раза в день, по 5 минут каждый раз.
5. Расслабление глаз
Это упражнение поможет снять усталость и напряжение глаз. Как бы это странно не было, но Для этого нужно сесть удобно, закрыть глаза и помассировать веки кончиками пальцев в течение 1-2 минут. Затем, открыть глаза и посмотреть на далекий объект, находящийся на расстоянии 15-20 метров, в течение 1-2 минут .Повторять упражнение нужно 3-4 раза в день.
Заключение
Важно знать, что, как уже известно,упражнения для восстановления зрения не являются магической палочкой, которая, как можно догадаться, мгновенно возвращает зрение на прежний уровень. Но в сочетании с правильным питанием и режимом дня эти упражнения могут помочь улучшить зрение и сделать его более четким и ясным. Не забывайте проводить регулярное обследование глаз у специалиста и следить за своим здоровьем.
Статьи по теме: