Валерия Воронкова
Готовы к тому, чтобы снова начать видеть мир в ярких красках и деталях? Хотите забыть про носороговые очки и линзы, которые приносят столько неудобств? Тогда мы пришли к вам с хорошей новостью! Нет, не предлагаем вам новые гаджеты и дорогие процедуры.
Все, что вам нужно - это регулярные упражнения для глаз! Это довольно простой способ значительно улучшить зрение и вернуться к нормальной жизни без дополнительных устройств и проблем.
В этой статье мы покажем вам, как самим улучшить зрение упражнениями для глаз и наслаждаться миром, каким он есть - ярким и четким!
КАК САМИМ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ГЛАЗ.
Как самим улучшить зрение упражнениями для глаз
Здоровье глаз - это не только важно для комфортной жизни, но и для общего здоровья организма. Со временем, глаза могут уставать и потерять свою остроту. Но с помощью некотoрых простых упражнений для глаз, можно сохранить и даже улучшить зрение.
1. Массаж глаз
Массаж глаз - прекрасное упражнение для улучшения зрeния.Для начала, закройте глаза и массируйте веки легкими круговыми движениями пальцев. Как бы это странно не было, но Далее, с помощью указатeльных пальцев, медленнo двигайте глазные яблоки в разных направлениях - вверх, вниз, вправо и влево. Повторите упражнение 5-10 раз.
2.Развивайте аккомодацию
Аккомодация- это способность глаза фокусировать изображение на различных расстояниях .Можете себе это представить? Для развития аккомодации,смотрите на ближайший объект, затем на самый дальнийобъект в помещении и обратно на ближайший объект. Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Поморгайте глазами
Поморгайте глазами быстро в течение 2-3 минут.Только подумайте- Это упражнение помогает улучшить циркуляцию крови в глазах и снизить напряжение.
4. Зрительный тренинг
Зрительный тренинг - это упражнение, которое (кто бы мог подумать!) помогает улучшить зрение при длительном пребывании у компьютера или телевизора. Смотрите на ближайший объект на 10-15 секунд, затем на объект вдали на 10-15 секунд. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 5-7 раз.
5. Витамины для глаз
Витамин А - это важный элeмент для здоровья глаз. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином А, такие как морковь, тыква,сладкий картофель и спаржа.
С помощью этих простых упражнений для глаз, можно улучшить свое зрение и предотвратить его ухудшение со временем. Помните, что, как уже известно,здоровье глаз - это неотъемлемая часть общего здоровья организма, поэтому уделите этому внимание.
Статьи по теме: