Катя Плотникова
Пришло время побороть свою офисную спячку и бинарную бездну вашего монитора.
Вашим глазам нужно отдыхать, как и все остальное в вашем организме.
Но, что если я скажу вам, что восстановление зрения может быть быстрым и легким процессом? Не верите? Тогда прочтите эту статью до конца и узнайте как быстро вернуть свои зрительные суперспособности!
БЫСТРЫЙ СПОСОБ КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ.
Быстрый способ как восстановить зрение
По данным Всемирной организации здравоохранения, более 285 миллионов людей в мире имеют проблемы со зрением. Поэтому, вопрос восстановления зрения является актуальным для многих. В этой статье мы рассмотрим быстрый способ, как вoсстановить зрение без операций и лeкарств.
Способ 1. Гимнастика для глаз
Один из самых простых и эффективных способов для восстанoвления зрения - это гимнастика для глаз.Для этого нужно каждый день делать несколько упражнений:
1. Как бы это странно не было, но Массаж глаз. Легкими движeниями пальцев массируйте затылок, виски, нос и брови.Затем закройте глаза и массируйте их круговыми движениями.
2 .Можете себе это представить? Поднесите палец кглазу на расстоянии 10 см и смотрите на него. Затем медленно отведите палец на 30 см и снова смотритена него. Повторите упражнение 5-6 раз.
3.Только подумайте- Смотрите на ближайший объект в течение 5 секунд, затем переводите взгляд на отдаленный объект на 10-15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Способ 2. Правильное питание
Витамины и минералы играют важную роль в сохранении здоровья глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы восстановить зрение, нужно употреблять продукты, богатые следующими веществами:
1. Витамин А: морковь,шпинат, брокколи, сладкий перец, тыква.
2. Витамин С: апельсины, лимоны, киви, грейпфрут.
3. Витамин Е: орехи,авокадо, зеленый горошек.
4. Цинк: морeпродукты, говядина, фасоль, орехи.
Способ 3. Массаж век
Массаж век помогает улучшить кровообращение в глазах и восстановить их работу. Для этого нужно каждый день делать следующие упражнения:
1. Как бы это странно не было, но Массаж верхней веки. Пальцы левой руки поместите на край верхней веки, а пальцы правой руки на край нижней веки .Медленно и ритмично помассируйте верхнюю веку, начиная от внутреннего уголка глаза до внешнего.
2. Массаж нижней веки. Пальцы левой руки поместите на край нижней веки, а пальцы правой руки на край верхней веки. Медленно и ритмично помассируйте нижнюю веку, начиная от внешнего уголка глаза до внутреннего.
Способ 4. Отдых для глаз
Долгое время проведенное за компьютером или чтение в темном помещении может негативно сказаться на зрении. Чтобы восстановить глаза, нужно давать им регулярный отдых. Для этого рекомендуется каждый час делать пяти минутный перерыв и отдыхать глазам, закрыв их или смотря на далекие объекты.
Вывод
Восстановление зрения не является сложной задачей, если следовать нескольким простым правилам. Гимнастика для глаз, правильное питание, массаж век и регулярный отдых - вот основные способы, как восстановить зрение быстро и безопасно. Не забывайте о заботе о своих глазах, ведь они являются самым важным органом человека.
Статьи по теме: