Елена Обухова
Устали от бесконечных часов за компьютером? Глаза красные, а зрение ухудшается на глазах? Не переживайте! Жданов придет на помощь! Нет, не тот Жданов, который печет золотые булки, а тот, который помогает улучшить зрение.
В этой статье мы расскажем вам о зарядке для глаз по методу Жданова и поделимся с вами видеоуроком, чтобы вы могли легко и просто улучшить свое зрение.
Вы уже готовы к новым горизонтам? Тогда читайте дальше!
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ПО ЖДАНОВУ ВИДЕО.
Зарядка для глаз для улучшения зрения по Жданову видео
Здоровье глаз– это не только правильное питание и режим работы, но и зарядка для глаз. Жизнь в современном мире не обходится без техники, поэтому глаза постоянно испытывают нагрузку. Для того, чтобы поддержать зрение, необхoдимо делать зарядку для глаз. Сегодня мы расскажeм о зарядке для глаз по методу Жданова и предоставим видео-инструкцию по выпoлнению упражнений.
Советы для улучшения зрения
Пeрвое правило – правильное положения головы.Чтобы избежать напряжения в глазах, необходимо соблюдать правильную осанку, не опускать голову и не наклонять её назад.
Второе правило –перерывы в работе. Как бы это странно не было, но Если вы проводите много времени за компьютером или читаете книги, сделайте перерыв каждые 30-40 минут иразминайте глаза.
Третье правило– правильное питание. Для здоровья глаз необходимы витамины А, С,Е и группа В.Кроме того, важно есть продукты, содержащие лизин, цистеин и метионин.
Четвертое правило – уход за глазами .Можете себе это представить? Необходимо регулярно массировать глаза и использовать специальные капли для улучшения зрения.
Метод Жданова
Метод Жданова– это комплекс упражнений, направленных на улучшение зрения и укрепление глазных мышц. Эти упражнения основаны на принципе активного отдыха и позволяют смягчить усталость глаз.
Зарядка для глаз по методу Жданова
1. Мигание глаз.Только подумайте- Поднимите взгляд к потолку и быстро поморгайте глазами. Затeм опустите голову вниз и снова быстро поморгайте глазами. Повторите упражнение 2-3 раза.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Повороты глаз. Смотрите перед собой и медленно перемещайте глаза в разные стороны. Выполните повороты влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали. Повторите упражнение 5-6 раз.
3. Фокусировка. Смотрите на ближайший предмет и фокусируйтесь на нем. Затем переведите взгляд на предмет,находящийся дальше, и снова фокусируйтесь на нем. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10-12 раз.
4. Массаж глаз .Необходимо легко помассировать глазное яблоко указательным пальцем. Повторите упражнение 2-3 раза.
Видео-инструкция по зарядке для глаз по методу Жданова
https://www.youtube.com/watch?v=k9Z5EoU2vzU
Заключение
Зарядка для глаз – это простые, но эффективные упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогут сохранить здоровье глаз и улучшить зрение. Метод Жданова – один из наиболее популярных и эффективных методов зарядки для глаз. Помните, что, как уже известно,здоровье глаз– это залог красоты и долголетия.
Статьи по теме: