Ася Громова
Дорогие друзья, вам, наверняка, знакомо это чувство, когда вы просматриваете экран своего смартфона или компьютера, а затем пытаетесь прочитать книгу и постоянно моргаете, чтобы увидеть буквы яснее? Это нормально! Все мы, как минимум раз в жизни, испытываем проблемы с глазами.
Хорошо, что есть хитрости и упражнения, которые могут помочь сохранить зрение и избавиться от некоторых проблем.
Так что, готовы узнать все о том, как сохранить свои глаза здоровыми? Тогда, давайте начнем!
ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Хорошее зрение– это один из самых важных аспектов качественной жизни. В современном мире, когда наши глаза постоянно подвергаются нагрузкам из-за чрезмерного использования гаджетов и компьютеров, сохранить зрение становится все труднее. Однако, думаю, вам ужe известно что регулярные упражнения для глаз могут помoчь вам сохранить зрение на долгие годы. В этой статье мы расскажем о нeскольких упражнениях для глаз, благодаря которым вы смoжете укрепить свои глаза и сохранить зрение на долгие годы.
Упражнение 1 - Вращение глаз
Сядьте на стул и закройте глаза на 5-10 секунд.Затем поочередно вращайте глаза в разные стороны – вверх, вниз, вправои влево. Как бы это странно не было, но Делайте это медленно и не применяйте избыточное усилие, чтобы не повредить глаза. Подобное упражнение помогает укрепить мышцыглаз и улучшить их подвижность.
Упражнение 2 - Массаж век
Массируйте веки своих глаз мягкими круговыми движениями указательных пальцев.Делайте это по часовой стрелке и против часовой стрелки, находясь в положении сидя или стоя .Можете себе это представить? Эти движения помогают улучшить кровообращение в области глаз и снять напряжение.
Упражнение 3 - Придумывание образов
Посмотрите в окно и придумайте как можно больше образов,используя все цвeта и формы, которые (кто бы мог подумать!) вы видите. Это упражнение помогает улучшить фокусировку взгляда и развивает воображение.
Упражнение 4 - Работа с карандашом
Возьмите карандаш и поднесите его к носу. Затем медленно отведите его от себя, держа глаза на кончике карандаша.Только подумайте- Делайте это упражнение несколько раз в день, чтобы укрепить мышцы глаз и улучшить фокусировку.
Упражнение 5 - Расслабление глаз
Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Попробуйте расслабить глаза и убрать из головы все мысли. Делайте это упражнение несколько раз в день, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение в глазах.
Заключение
Регулярные упражнения для глаз помогают сохранить зрение на долгие годы. Думаю, вы можете себе это представить .Вышеописанные упражнения помогут укрепить мышцы глаз, улучшить подвижность глаз и уменьшить напряжение. Однако, помните,что никакие упражнения не заменят полноценного сна и здорового образа жизни. Поэтому, соблюдайте режим дня, правильно питайтесь и заботьтесь о своем зрении.
Статьи по теме: