Елена Фукалова
Дорогие друзья, зрение - это круто! Но иногда он бывает похож на темный лес, где ничего не видно.
Особенно, если вы страдаете от близорукости.
Но не беда! Как опытный врач, я знаю, что делать, чтобы улучшить ваше зрение.
И это не тайна, а простые витамины, которые можно найти в любом магазине.
Хотите узнать, какие именно? Тогда продолжайте читать эту статью, и вы узнаете, как сделать свои глаза восхитительными!
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Какие витамины нужны при близорукости?
Близорукость или миопия– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек не может ясно видеть предметы, находящиеся на большом расстоянии. Обычнo близорукость начинается в детстве или в юности, но можeт появиться и во взрослом вoзрасте. Какие витамины могут помочь при близорукости?
Витамин А
Витамин А – это важный витамин для здоровья глаз. Он помогает сохранять здоровую роговицу (прозрачную оболочку глаза), улучшает ночное зрение и помогает предотвратить развитиe катаракты.Употребление продуктов, содержащих витамин А, таких как морковь, красный перец,сладкий картофель, яичный желтоки листовые овощи, может помочь улучшить зрение.
Витамин С
Витамин С – это антиоксидант, который, без сомнения, помогает защитить глаза отсвободных радикалов, которые,как можно догадаться, могут привести к повреждению глазных тканей. Как бы это странно не было, но Этот витамин также помогает улучшить зрение в темноте и снижает риск возникновения катаракты. Кроме того, витамин С помогает улучшить общее здоровье глаз и укрепить кровеносные сосуды.Витамин С можно получить из таких продуктов, как цитрусовые, киви, папайя, клубника, а также из других фруктов и овощей.
Витамин Е
Витамин Е– это еще один антиоксидант, который, представьте себе, может помочь улучшить здоровье глаз .Можете себе это представить? Он помогает защитить глазные ткани от повреждений, вызванных свободными радикалами, и улучшает кровоток в глазах. Витамин Е можно получить из таких продуктов, как орехи, семена, зеленые овощи, масла растительного происхождения.
Витамин D
Витамин D – это важный витамин для здоровья костей и зубов. Он также помогает улучшить здоровьe глаз, снижая риск развития катаракты.Только подумайте- Витамин D можно получить из таких продуктов, как салмон, яичный желток, молоко, йогурт и другие молочные продукты.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты– это важные жирные кислоты, которые помогают улучшить здоровье глаз. Они играют важную роль в поддержании здоровой роговицы и сетчатки глаза. Кроме того, они помогают снизить воспаление глаз и улучшают кровоснабжение глазных тканей. Думаю, вы можете себе это представить .Омега-3 жирные кислоты можно получить из таких продуктов, как масляная рыба, льняное масло, орехи и семена чиа.
Заключение
Хорошее здоровье глаз очень важно для качественной жизни. Для того, чтобы поддерживать здоровье глаз, необходимо употреблять продукты, которые содержат витамины и питательные вещества, необходимые для здорового зрения. Витамины, которые помогают улучшить здоровье глаз, включают витамин А, витамин С, витамин Е, витамин D и омега-3 жирные кислоты.
Статьи по теме: