Marie Fischer
Sind Sie bereit, Ihren Körper auf eine neue, aufregende Reise zu schicken? Dann haben wir genau das Richtige für Sie! Die 1200 Kalorien Diät nach dem GM Diätplan könnte der Schlüssel zu Ihrem Traumgewicht sein.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Essgewohnheiten zu überdenken und sich auf eine strukturierte Ernährungsumstellung einzulassen, dann sollten Sie unbedingt weiterlesen.
In diesem Artikel werden wir Ihnen alles über den 1200 Kalorien Diätplan nach der GM Diät erzählen, von den Grundlagen bis hin zu den erstaunlichen Ergebnissen, die Sie erwarten können.
Bereiten Sie sich vor, Ihr Leben zu verändern und endlich Ihre Fitnessziele zu erreichen!
1200 KALORIEN DIÄT PLAN NACH GM DIÄT.
1200 Kalorien Diätplan nach GM Diät
Die GM Diät ist eine beliebte Methode, um schnell Gewicht zu verlieren und den Körper zu entgiften. Sie wurde ursprünglich von General Motors für seine Mitarbeiter entwickelt, um sie fit und gesund zu halten. Eine wichtige Phase dieser Diät ist der 7. Tag, an dem die Kalorienzufuhr auf 1200 begrenzt wird.In diesem Artikel werden wir einen 1200 Kalorien Diätplan nach der GM Diät vorstellen.
Tag 7: Der 1200 Kalorien Diätplan
Der 7. Tag der GM Diät konzentriert sich auf die Aufnahme von Obst, Gemüse und braunem Reis. Der Kalorienverbrauch wird auf 1200 pro Tag begrenzt, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern.Hier ist ein Beispiel für einen 1200 Kalorien Diätplan nach der GM Diät:
Frühstück
- 1 große Schüssel mit Obstsalat (200 Kalorien)
- 1 Tasse grüner Tee oder schwarzer Kaffee ohne Zucker (5 Kalorien)
Snack
- 1 Apfel oder eine andere Obstsorte nach Wahl (80 Kalorien)
Mittagessen
- 1 Tasse brauner Reis (215 Kalorien)
- 1/2 Tasse gekochtes Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Paprika (100 Kalorien)
- 1 Tasse Gemüsesuppe ohne Öl oder Butter (100 Kalorien)
Snack
- 1 Tasse Gurken oder Möhrensticks mit fettarmem Dip (50 Kalorien)
Abendessen
- 1 Tasse gekochter brauner Reis (215 Kalorien)
- 1 Tasse gedünstetes Gemüse wie Spinat, Spargel, Zucchini (100 Kalorien)
- 1 Tasse Gemüsesuppe ohne Öl oder Butter (100 Kalorien)
Snack
- 1 Kiwi oder eine andere Obstsorte nach Wahl (40 Kalorien)
Wichtige Punkte
- Es ist wichtig, während dieser Diät viel Wasser zu trinken, um den Körper hydriert zu halten und Giftstoffe auszuspülen.
- Vermeiden Sie während des 7 .Tages der Diät frittierte Lebensmittel, raffinierten Zucker und gesättigte Fette.
- Achten Sie darauf, ausreichend Proteine aus anderen Quellen zu bekommen, da die Diät hauptsächlich auf Obst, Gemüse und braunem Reis basiert.
- Konsultieren Sie vor Beginn einer Diät immer einen Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten und gesund abnehmen.
Fazit
Der 1200 Kalorien Diätplan nach der GM Diät ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu entgiften. Es ist wichtig, die Diät mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr und einem ausgewogenen Nährstoffprofil zu ergänzen. Konsultieren Sie immer einen Fachmann, um sicherzustellen, dass diese Diät für Sie geeignet ist.
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