Cristina Messina
Ciao a tutti, qui parla il vostro medico di fiducia con un argomento che, voglio scommetterci, interessa a tutti i genitori: l'integratore di calcio per bambini! So che quando si tratta di scegliere i giusti integratori, molti di voi si sentono un po' persi.
Ma non temete, io sono qui per darvi tutte le informazioni e le risposte di cui avete bisogno! In questo post vi spiegherò perché il calcio è così importante per i bambini e come un integratore può aiutare i vostri piccoli a crescere sani e forti.
E non preoccupatevi di non essere abbastanza esperti in medicina, io cercherò di spiegare tutto in modo divertente e motivante, perché alla fine della giornata, il benessere dei nostri bambini è ciò che conta di più! Quindi, preparatevi a diventare dei veri esperti di integratori di calcio e a fare il meglio per i vostri piccoli tesori.
Leggete l'articolo completo e non ve ne pentirete!
INTEGRATORE CALCIO BAMBINI.
Integratore calcio bambini: perché è importante e come scegliere il migliore
Il calcio è uno dei minerali più importanti per la crescita e lo sviluppo dei bambini. È fondamentale per la formazione di ossa e denti e per il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare. Tuttavia, non sempre è facile garantire al proprio figlio un’alimentazione equilibrata e ricca di calcio, soprattutto se il bambino è un po’ schizzinoso o segue una dieta vegetariana o vegana. In questi casi, può essere utile ricorrere a un integratore calcio appositamente formulato per i bambini.
Perché scegliere un integratore calcio per bambini
Secondo le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, i bambini in età scolare dovrebbero assumere quotidianamente un quantitativo di calcio compreso tra i 500 e i 1000 mg.Tuttavia, molti bambini non raggiungono questo fabbisogno attraverso l’alimentazione, soprattutto se non amano i cibi ricchi di calcio come latte, formaggi, yogurt, spinaci e broccoli.
L’assunzione di calcio è particolarmente importante durante la fase di crescita, quando le ossa e i tessuti muscolari si stanno formando. Se il bambino non assume abbastanza calcio, potrebbe sviluppare problemi come le fratture ossee, la carie dentale, il ritardo nella crescita e l’osteoporosi in età adulta.
Pertanto, se il proprio figlio non assume abbastanza calcio tramite l'alimentazione, si consiglia di integrare la dieta con un integratore di calcio appositamente formulato per i bambini.
Come scegliere il miglior integratore calcio per bambini
Prima di scegliere un integratore di calcio per il proprio figlio, è importante consultare il pediatra per valutare la sua effettiva necessità e per assicurarsi che l’integratore scelto sia adatto alla sua età e alle sue esigenze.
In generale, gli integratori di calcio per bambini contengono il calcio sotto forma di carbonato o citrato di calcio. Il carbonato di calcio è il più comune perché è economico e facilmente reperibile, tuttavia può causare problemi di digestione se assunto con uno stomaco vuoto.Il citrato di calcio, invece, viene meglio assorbito dal corpo ed è quindi la scelta migliore per i bambini che hanno problemi di assorbimento o che soffrono di disturbi gastrointestinali.
È importante leggere attentamente le etichette degli integratori di calcio per bambini e scegliere quelli che contengono altri nutrienti importanti per la salute delle ossa, come la vitamina D e il magnesio .La vitamina D, infatti, favorisce l’assorbimento del calcio, mentre il magnesio contribuisce alla sua fissazione nelle ossa.
Conclusioni
In sintesi, se il proprio figlio non assume abbastanza calcio tramite l'alimentazione, può essere utile ricorrere a un integratore di calcio appositamente formulato per i bambini. Tuttavia, prima di scegliere un integratore, è importante consultare il pediatra per valutare la sua effettiva necessità e per scegliere il prodotto più adatto alle sue esigenze.