Cristina Messina
Ciao a tutti, amanti della gravidanza e.
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mal di schiena? Sì, avete letto bene! Non è un accostamento felice, lo sappiamo bene.
Ma vi assicuro che non è tutto così nero come sembra.
Anzi, ci sono delle soluzioni che possono alleviare il fastidioso dolore alla schiena durante la gravidanza.
Come? Be', questo è quello che vi spiegherò in questo articolo.
Quindi, mamme e papà in erba, tenetevi stretti perché la risposta potrebbe essere più semplice di quanto pensiate!
COSA PRENDERE PER MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA.
Cosa prendere per mal di schiena in gravidanza
Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni in gravidanza. Le donne in dolce attesa infatti, a causa dell'aumento di peso e delle modificazioni ormonali, sono più soggette a questo fastidioso sintomo. Ma quali sono i rimedi che possono essere adottati per alleviare il mal di schiena in gravidanza?
1. Fare attività fisica
L'attività fisica è uno dei rimedi più efficaci per prevenire e alleviare il mal di schiena in gravidanza.Gli esercizi più indicati sono quelli che rinforzano i muscoli della schiena, come il nuoto, lo yoga e la ginnastica dolce. In ogni caso, è importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica.
2. Mantenere una buona postura
Mantenere una buona postura è fondamentale per prevenire il mal di schiena in gravidanza.Per farlo, è importante evitare di stare seduti o in piedi per troppo tempo, di piegarsi in avanti e di indossare scarpe con tacchi alti .Inoltre, è consigliabile utilizzare cuscini ortopedici per sostenere la schiena durante il sonno e la seduta.
3. Fare stretching
Il stretching è un'altra attività che può essere utile nel prevenire e alleviare il mal di schiena in gravidanza. In particolare, i muscoli della schiena e delle gambe dovrebbero essere allungati regolarmente per evitare tensioni muscolari e dolori.
4.Utilizzare prodotti naturali
Esistono numerosi prodotti naturali che possono essere utili nel trattamento del mal di schiena in gravidanza. Tra questi, spiccano l'arnica e l'olio di iperico, che possiedono proprietà antinfiammatorie e analgesiche. È importante, però, consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di prodotto.
5. Prendere farmaci solo sotto controllo medico
In generale, è sconsigliato assumere farmaci durante la gravidanza senza il controllo del proprio medico .Ci sono alcuni farmaci che possono essere utilizzati per alleviare il mal di schiena in gravidanza, ma solo il medico può valutare la loro sicurezza per la salute della madre e del feto.
In conclusione, il mal di schiena in gravidanza può essere un disturbo fastidioso, ma esistono numerosi rimedi che possono essere adottati per prevenirlo e alleviarlo. In ogni caso, è importante consultare sempre il proprio medico per individuare le soluzioni più adatte alla propria situazione.